اگر آپ بہت سارے آڑو کھاتے ہیں تو کیا کریں

اگر میں بہت زیادہ آڑو کھاتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور حل

حال ہی میں ، مارکیٹ میں موسم گرما کے پھلوں کی ایک بڑی تعداد کے ساتھ ، "پیچ" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ بہت سے نیٹیزین نے "ایک دن میں پانچ آڑو کھانے" کے تجربے کو شیئر کیا ، اور صحت کے مسائل جن کے بعد وسیع پیمانے پر بحث ہوئی۔ یہ مضمون آپ کو ضرورت سے زیادہ آڑو کھانے اور سائنسی حلوں کے اثرات کا ایک منظم تجزیہ فراہم کرنے کے لئے پورے انٹرنیٹ سے ہاٹ سپاٹ ڈیٹا کو یکجا کرے گا۔

1. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر آڑو سے متعلق گرم مقامات کے اعدادوشمار

2. ضرورت سے زیادہ آڑو کی کھپت کی تین عام علامات

ایک ترتیری اسپتال کے غذائیت کے شعبہ کے اعداد و شمار کے مطابق ، روزانہ 500 گرام آڑو (تقریبا 3-4 3-4 آڑو) کا استعمال ہوسکتا ہے:

3. سائنسی ردعمل کا منصوبہ

1.فوری اقدامات
sad پیٹ کو کم کرنے کے لئے گرم پانی پیئے (ہر بار 200 ملی لٹر)
• ضمیمہ بی پیچیدہ وٹامن
sight 6 گھنٹے تک اعلی چینی کھانے پینے سے بند کریں

2.لوگوں کے مختلف گروہوں کے لئے موافقت کے حل

4. غذائیت کے ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ متبادلات

اگر آڑو عدم رواداری ہوتی ہے تو ، آپ کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں:

5. طویل مدتی صحت کے انتظام کی تجاویز

1. پھلوں کی انٹیک ڈائری قائم کریں اور روزانہ کی اقسام اور مقدار کو ریکارڈ کریں
2. مختلف رنگوں کے پھلوں سے ملنے کے لئے "رینبو رول" کا استعمال کریں
3. حساس حلقہ بندیوں کے حامل افراد کو استعمال سے 48 گھنٹے قبل الرجی ٹیسٹ کروانا چاہئے۔
4. استعمال کرنے کا بہترین وقت کھانے کے بعد 1-2 گھنٹے ہے

چینی غذائیت سوسائٹی کے حال ہی میں تازہ کاری شدہ "سمر فروٹ گائیڈ" خاص طور پر یہ بیان کیا گیا ہے کہ اگرچہ آڑو غذائی اجزاء سے مالا مال ہے ، لیکن روزانہ کی مقدار 200 جی (تقریبا 2 درمیانے درجے کے آڑو) سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔ صرف سائنسی کھانے کے طریقوں میں مہارت حاصل کرنے سے ہی آپ مزیدار کھانے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور اپنی صحت کی حفاظت کرسکتے ہیں۔