اگر میرے جسم میں نمی ہے تو مجھے کیا پھل کھانا چاہئے

اگر مجھے اپنے جسم میں نم ہو تو مجھے کیا پھل کھانا چاہئے؟ 10 دن میں پورے نیٹ ورک پر مقبول عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، صحت کے میدان میں "بھاری نمی" ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے ، خاص طور پر جب موسم بہار اور موسم گرما کے متبادل۔ بہت سے نیٹیزن سماجی پلیٹ فارمز پر گفتگو کرتے ہیں کہ غذا کے ذریعہ جسمانی نمی کو کس طرح منظم کیا جائے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن سے پورے نیٹ ورک کے گرم مشمولات کو یکجا کیا جائے گا تاکہ بھاری نمی والے لوگوں کے لئے موزوں پھلوں کی فہرست مرتب کی جاسکے ، اور سائنسی بنیاد اور عملی تجاویز فراہم کی جائیں۔

1. پورے نیٹ ورک میں نمی سے متعلق عنوانات کی مقبولیت کا تجزیہ (پچھلے 10 دنوں میں)

2. 8 اقسام کے پھل بھاری نمی والے لوگوں کے لئے موزوں ہیں

3. ماہرین نم کو ختم کرنے کے لئے کھانے کے منصوبے کی سفارش کرتے ہیں

روایتی چینی طب کے صحت کے ماہر @ڈی آر کے مطابق۔ وانگ کی براہ راست نشریات سے متعلق حالیہ تجاویز:

1.ناشتے کی جوڑی: ایپل + دلیا دلیہ ، جو نہ صرف توانائی کو بھرتا ہے بلکہ آنتوں کے peristalsis کو بھی فروغ دیتا ہے

2.دوپہر چائے کا انتخاب: دوپہر کی غذا کو ہضم کرنے میں مدد کے لئے انناس کے 3-4 ٹکڑے یا 1 کیوی

3.رات کے کھانے کے بعد: ہاضمہ میں مدد کے لئے ہتھورن مصنوعات (جیسے ہاؤتھورن کیک) کی ایک چھوٹی سی مقدار

4.خصوصی یاد دہانی: پھل کھانے کا بہترین وقت کھانے کے 1 گھنٹہ ہے ، اعلی پروٹین کھانے کے ساتھ کھانے سے گریز کریں

4. نیٹیزینز کے ذریعہ نم کو دور کرنے کے لئے ٹاپ 3 موثر ترکیبیں

5. تین قسم کے پھل جن سے بچنے کی ضرورت ہے

1.اعلی شوگر پھل: لیچی ، لانگان ، وغیرہ جسم میں نم اور گرمی کو بڑھا سکتے ہیں

2.سرد پھل: تربوز ، خربوزے ، وغیرہ کی ضرورت سے زیادہ کھپت تللی یانگ کو نقصان پہنچاتی ہے

3.ناقابل تسخیر پھل: ٹینن پر مشتمل ہاضمے کو متاثر کرتا ہے

6. صحت کے اشارے

حال ہی میں ، بہت سے صحت کے بلاگرز نے اس بات پر زور دیا ہے کہ صرف پھلوں کے ذریعہ نم کو ختم نہیں کیا جاسکتا ، بلکہ اس پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے:

downd پسینے کو فروغ دینے کے لئے دن میں 30 منٹ سے زیادہ کے لئے ورزش کریں

your اپنے رہائشی ماحول کو خشک اور ہوادار رکھیں

9 9 بجے کے بعد نمی کی مقدار کو کم کریں۔

• اس کے بیرونی علاج کے طریقوں جیسے moxibustion اور پاؤں بھگونے کے ساتھ مل کر بہتر نتائج ہیں

انٹرنیٹ پر حالیہ گرم موضوعات کا تجزیہ کرنے کے ذریعے ، یہ دیکھا جاسکتا ہے کہ سائنسی طور پر نم کو ختم کرنا عوامی تشویش کا صحت کا مسئلہ بن گیا ہے۔ صرف صحیح پھلوں کا انتخاب کرکے اور صحت مند طرز زندگی کے ساتھ تعاون کرکے آپ جسم میں ضرورت سے زیادہ نمی کو مؤثر طریقے سے بہتر بناسکتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ آپ اپنی غذا کو مناسب طور پر کسی ڈاکٹر کی رہنمائی میں اپنی ذاتی جسمانی حالت کی بنیاد پر ملائیں۔