اگر میرا بلڈ پریشر کم ہے تو مجھے کیا پینا چاہئے؟

اگر میرا بلڈ پریشر کم ہے تو مجھے کیا پینا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی مشورے

حال ہی میں ، ہائپوٹینشن کنڈیشنگ صحت کے شعبے میں گرم موضوعات میں سے ایک بن گئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک کے اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، ہم نے پایا کہ بلڈ پریشر کی کم غذا کے بارے میں گفتگو کی مقدار میں 35 فیصد اضافہ ہوا ہے ، خاص طور پر مناسب مشروبات کی سفارش کی توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ یہ مضمون آپ کو عملی حل فراہم کرنے کے لئے جدید ترین گرم موضوعات اور طبی مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. انٹرنیٹ پر ہائپوٹینشن سے متعلق ٹاپ 5 گرم عنوانات

2. تجویز کردہ مشروبات کی پانچ اقسام سائنسی طور پر تصدیق شدہ

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے ذریعہ جاری کردہ تازہ ترین "قلبی غذائیت کے رہنما خطوط" (2024 ایڈیشن) کے مطابق ، مندرجہ ذیل مشروبات ہائپوٹینشن کو بہتر بنانے میں نمایاں مدد کرسکتے ہیں:

3. مختلف منظرناموں کے لئے پینے کا انتخاب گائیڈ

سوشل میڈیا پر ڈاکٹروں اور غذائیت کے ماہرین کی حالیہ سفارشات کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے مختلف حالات کے ل suitable موزوں مشروبات کے حل مرتب کیے ہیں۔

4. مشروبات کی تین اقسام کی غلط فہمیاں جن سے آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے

پچھلے 10 دنوں میں صحت کے کھاتوں کے مشمولات کی تردید کرنے والی افواہ کی بنیاد پر ، ہم آپ کو مندرجہ ذیل عام غلط فہمیوں پر توجہ دینے کی یاد دلانا چاہیں گے۔

1.الکحل مشروبات کی اجازت نہیں ہے: حال ہی میں ، انٹرنیٹ کی مشہور شخصیت کے ذریعہ تجویز کردہ "ریڈ وائن بلڈ پریشر کو بڑھانے کا طریقہ" واسوڈیلیشن کو بڑھاوا دینے کی تصدیق کی گئی ہے ، جس کی وجہ سے بلڈ پریشر میں مزید کمی واقع ہوسکتی ہے۔

2.اعلی چینی مشروبات کو محدود کریں: اگرچہ میٹھے مشروبات علامات کو جلدی سے دور کرسکتے ہیں ، لیکن ضرورت سے زیادہ چینی انسولین کے خلاف مزاحمت کو متحرک کرسکتی ہے اور ایک شیطانی چکر تشکیل دے سکتی ہے۔

3.برفیلی مشروبات نے تلی اور پیٹ کو تکلیف دی: موسم گرما میں مشہور آئس ڈرنکس خون کی وریدوں کو محدود کرسکتے ہیں اور گردش کو متاثر کرسکتے ہیں۔ کمرے کے درجہ حرارت یا گرم پر انہیں پینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

پروفیسر وانگ ، شنگھائی روئیجن اسپتال کے محکمہ قلبی کے ڈائریکٹر ، نے 15 جون کو صحت کے براہ راست نشریات میں زور دیا تھا: "مشروبات کی تیاری صرف ایک معاون ذرائع کے طور پر استعمال کی جاسکتی ہے۔ جب مستقل بلڈ پریشر 90/60mmhg سے کم ہوتا ہے یا اس کے ساتھ مطابقت پذیری علامات کے ساتھ ملتے ہیں تو ، آپ کو وجہ تلاش کرنے کے لئے وقت پر طبی علاج تلاش کرنا ہوگا۔"

ایک ہی وقت میں پییکنگ یونیورسٹی تیسرے اسپتال کے غذائیت کے محکمہ کے ذریعہ جاری کردہ سروے کے اعداد و شمار سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ سائنسی مشروبات کا امتزاج ہلکے ہائپوٹینشن والے مریضوں میں سے 78 فیصد مریضوں کی علامات کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتا ہے ، لیکن یہ ضروری ہے کہ روزانہ پانی کی کل مقدار میں 1500ML سے کم اور مناسب نمک کی مقدار کو یقینی بنایا جاسکے۔

اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم بحث کے مواد اور مستند طبی مشوروں کو یکجا کیا گیا ہے تاکہ آپ کو کم بلڈ پریشر ڈرنک سلیکشن کا منظم منصوبہ فراہم کیا جاسکے۔ یاد رکھیں ، ذاتی نوعیت کی کنڈیشنگ زیادہ اہم ہے ، اور ڈاکٹر کی رہنمائی میں خصوصی منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔