گردے ین کی کمی والی خواتین کے لئے بہترین کھانا کیا ہے؟ انٹرنیٹ پر 10 دن کے گرم عنوانات اور کنڈیشنگ کے منصوبے
حال ہی میں ، خواتین کی صحت کا موضوع گرم ہوتا جارہا ہے ، جن میں "گردے ین کی کمی کنڈیشنگ" سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ کے تلاش کے اعداد و شمار کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے سائنسی اور موثر غذائی تھراپی کے پروگرام مرتب کیے ہیں تاکہ خواتین کو گردے کی ین کی کمی کی علامات جیسے تھکاوٹ ، بے خوابی اور حرارت کی علامات کو دور کرنے میں مدد ملے۔
1. گردے ین کی کمی کی عام توضیحات
| علامت کی درجہ بندی | مخصوص کارکردگی | وقوع پذیر ہونے کی تعدد (پچھلے 10 دنوں میں تبادلہ خیال) |
|---|---|---|
| جسمانی علامات | کمر اور گھٹنوں میں گرم چمک ، رات کے پسینے ، درد اور کمزوری | 187،000 بار |
| جذباتی علامات | چڑچڑاپن ، بے خوابی اور خواب | 152،000 بار |
| بیرونی کارکردگی | خشک جلد اور مدھم بال | 98،000 بار |
2. تجویز کردہ کھانے کی درجہ بندی
| کھانے کی قسم | بہترین اجزاء | افادیت کی تفصیل | کھپت کی تجویز کردہ تعدد |
|---|---|---|---|
| سیاہ کھانا | بلیک تل ، کالی پھلیاں | گردے ین کی پرورش کرتا ہے ، سیاہ بالوں اور جلد کو نمی بخشتا ہے | ہفتے میں 4-5 بار |
| پرورش ین پھل | شہتوت ، ولف بیری | جگر اور گردوں کی پرورش کرتا ہے ، جسمانی سیالوں کو فروغ دیتا ہے اور سوھاپن کو نمی بخشتا ہے | مناسب روزانہ کی رقم |
| آبی مصنوعات | صدف ، سمندری کھیرے | زنک ، پرورش ین اور پرورش کرنے والی یانگ سے مالا مال | ہفتے میں 2-3 بار |
| گری دار میوے | اخروٹ ، کاجو | گردوں کی پرورش کرتا ہے ، دماغ کو مضبوط کرتا ہے ، اور بے خوابی کو بہتر بناتا ہے | ایک مٹھی بھر دن |
3. مقبول غذائی علاج کی سفارشات
ڈوین ، ژاؤہونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز پر صارفین کے اصل تاثرات کے مطابق ، مندرجہ ذیل تین غذائی علاج حال ہی میں سب سے زیادہ زیر بحث آئے ہیں۔
| غذا کا نام | مادی فارمولا | تیاری کا طریقہ | قابل اطلاق علامات |
|---|---|---|---|
| سنھی ہیلتھ دلیہ | 50 گرام سیاہ چاول + 30 گرام سیاہ پھلیاں + 20 جی سیاہ تل کے بیج | 2 گھنٹے تک ابالیں | کمر اور تھکاوٹ |
| شہتوت اور ولف بیری چائے | 15 خشک مولبریز + 10 ولفبیری | چائے کے لئے ابلتے پانی | گرم چمک اور بے خوابی |
| ٹرمیلا للی سوپ | 1 سفید فنگس + 50 گرام تازہ للی | 40 منٹ کے لئے بھاپ | خشک جلد |
4. احتیاطی تدابیر
1.ممنوع فہرست: مسالہ دار کھانوں جیسے کالی مرچ اور سیچوان مرچوں کی کمی ین کی کمی کی علامات کو بڑھا سکتی ہے۔ حال ہی میں ، بہت سے صحت کے بلاگرز نے انٹیک کو سختی سے قابو کرنے کی ضرورت پر زور دیا ہے۔
2.کھانے کا بہترین وقت: شام 5-7 بجے کے درمیان ین کی نوریشنگ کھانے پینے (گردے میریڈیئن موسم میں ہے) کے بہتر اثرات مرتب ہوں گے۔
3.آئین کی شناخت: گردے یانگ کی کمی (سردی سے خوفزدہ) اور گردے کے ین کی کمی (گرمی سے خوفزدہ) کو ممتاز کرنے کی ضرورت ہے۔ غلط ضمیمہ متضاد ہوسکتا ہے۔
5. ماہر کا مشورہ
بیجنگ یونیورسٹی آف چینی میڈیسن سے تعلق رکھنے والے پروفیسر وانگ نے حالیہ براہ راست نشریات میں نشاندہی کی: "جدید خواتین میں دیر سے رہنے اور دباؤ ڈالنے کی وجہ سے گردے کی ین کی کمی کی بہت زیادہ واقعات ہوتی ہیں۔ 'تین نکاتی علاج اور سات حصے کی پرورش' کے اصول کو اپنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ 3 ماہ سے زیادہ غذائی تھراپی پر اصرار کرتے ہیں تو ، آپ نمایاں بہتری دیکھ سکتے ہیں۔"
اس مضمون میں اعداد و شمار کے اعداد و شمار کی مدت: 1-10 نومبر ، 2023۔ ڈیٹا کے ذرائع میں مرکزی دھارے میں شامل سماجی پلیٹ فارم جیسے ویبو ، ڈوئن ، ژہو اور ژاؤہونگشو شامل ہیں۔ آپ کی اپنی صورتحال کے مطابق غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے ، اور شدید معاملات کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
