مہاسوں کے علاج کے ل what کیا پھل کھانے ہیں

مہاسوں کے لئے کون سے پھل اچھے ہیں؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی تجزیہ

مہاسے جلد کا مسئلہ ہے جو بہت سارے لوگوں کو دوچار کرتا ہے ، اور مہاسوں کو بہتر بنانے کا ایک اہم طریقہ غذائی ایڈجسٹمنٹ ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں ، "پھلوں اور مہاسوں" پر گفتگو نے پورے انٹرنیٹ پر اضافہ کیا ہے ، اور وٹامنز اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال پھلوں نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ مندرجہ ذیل ایک تجزیہ رپورٹ ہے جو گرم موضوعات اور سائنسی بنیادوں پر مبنی مرتب کی گئی ہے۔

1. پھلوں کی درجہ بندی کی فہرست جس پر اینٹی مہاسوں کے لئے انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے (پچھلے 10 دنوں سے ڈیٹا)

2. سائنسی تجزیہ: یہ پھل مہاسوں کو کیوں بہتر بنا سکتے ہیں؟

1.بلیو بیری: اس کے انتھوکیاننز کا اعلی مواد سوزش سے مؤثر طریقے سے لڑ سکتا ہے اور جلد کی لالی اور سوجن کو کم کرسکتا ہے۔ حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ چار ہفتوں تک بلوبیریوں کے استعمال سے پروپیونیبیکٹیریم کے اکیس کی سرگرمی کو 27 ٪ تک کم کیا جاسکتا ہے۔

2.کیوی: وٹامن ای مواد سنتری سے 8 گنا زیادہ ہے اور خراب جلد کی رکاوٹ کی مرمت کرسکتا ہے۔ ویبو کا عنوان #کیوی فروٹ چہرے کے ماسک کا طریقہ 120 ملین بار پڑھا گیا ہے ، لیکن ماہرین کا مشورہ ہے کہ اسے براہ راست کھانا زیادہ محفوظ ہے۔

3.سیب: پیکٹین جزو آنتوں کے زہریلے جذب کرسکتا ہے اور تاکنا بند کرنے کو کم کرسکتا ہے۔ ڈوین "ایپل سائڈر سرکہ تھراپی" ویڈیو میں 50 ملین سے زیادہ آراء ہیں ، لیکن براہ کرم نوٹ کریں کہ اسے خالی پیٹ پر پینے سے آپ کے پیٹ میں جلن ہوسکتا ہے۔

3. اعلی GI پھلوں سے محتاط رہیں (پچھلے 10 دنوں میں متنازعہ موضوع)

4. ماہرین کے ذریعہ تجویز کردہ کمپاؤنڈ کھانے کے طریقے (ژاؤوہونگشو کی مشہور ترکیبیں)

1.اینٹی مہینے کی ہموار: 50 گرام بلیو بیری + آدھا کیوی + 100 ملی لیٹر شوگر فری دہی۔ ژاؤہونگشو میں متعلقہ نوٹوں کو 100،000 سے زیادہ لائکس موصول ہوئے ہیں۔

2.ڈیٹوکس فروٹ سلاد: ایپل + چیری ٹماٹر + لیٹش ، ڈوائن پر #ACNE پٹھوں کی ترکیب # عنوان کے تحت سب سے زیادہ مقبول امتزاج۔

3.بیرونی درخواست کے لئے یاد دہانی: # پھلوں کا سامنا کرنے کے لئے حالیہ ویبو ٹرینڈنگ سرچ کیس # حساسیت # سے پتہ چلتا ہے کہ تیزابیت والے پھل جیسے لیموں کی جلد سے براہ راست رابطے میں آجاتے ہیں تو وہ جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔

5. موسمی انتخاب کی تجاویز

پچھلے 10 دن کے موسم کے اعداد و شمار اور موسمی پھلوں کی دستیابی کے مطابق: شمالی خطے میں ، ترجیح کم چینی پھلوں جیسے سیب اور ناشپاتی کو دی جاتی ہے۔ جنوب میں ، امرود اور کمل کی جڑ جیسے اشنکٹبندیی کم GI پھلوں کی مقدار میں اضافہ کیا جاسکتا ہے۔

حتمی یاد دہانی: فروٹ کنڈیشنگ کو باقاعدہ شیڈول کے ساتھ مربوط کرنے کی ضرورت ہے۔ ژیہو ہاٹ پوسٹ ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ اگر آپ 23:00 بجے سے پہلے سونے پر جاتے ہیں تو مہاسوں کی بہتری کی موثر شرح میں 62 فیصد اضافہ ہوتا ہے۔ اگر مہاسے شدید ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔